産後のむくみにお悩みのあなた！wom-Toreで解決しましょう！《田園都市線鷺沼駅徒歩４分女性専門ジムwom-Tore》 | たまプラーザ駅近くで通えるパーソナルトレーニングジムの新着情報です

こんにちは！

田園都市線鷺沼駅徒歩4分にあります、女性専門ジムwom-Tore（ウォムトレ）です

いよいよ梅雨到来ですね。

身体が重たく感じるこの季節…

皆さんはどのように対策されていますか？

倦怠感やむくみ、それに伴ってやる気も無くなる(+o+)

そんな中で子育てやお仕事を抱えている方も多いですよね！

自分の時間がなかなか持てない方にこそ、セルフケアを習慣化して頂きたいです！！

なぜかというと、時間があるならエステやマッサージに通う事だって出来るので人にお願いすればいい☆

でもそんな時間が無い～！というあなた！！

セルフでも出来ることは多くて、それだけで解消する場合も少なくないですよ！

ぜひ参考にしてみて下さい☆

皆さんはそろそろエアコンを付けていますか？夜も寝苦しいと付けっぱなしになりますよね！​

そうすると…そう！体はエアコンにより冷えているのです！！

でも体内に熱は籠っている。。。

更に肩や首のこりが強い方は自律神経が乱れている可能性があり、体温調節がうまくできなかったり

ますます体はぐったりしていきます・・・

そこで、まず習慣にしたいことが

①お風呂に浸かることです！

ただのお風呂ではなく、マグネシウムソルトを入れたお風呂が大変おススメです！

にがりの成分でもある『マグネシウム』は皮膚から唯一吸収されるミネラルです！

マグネシウムは筋肉の弛緩作用があり、血流が良くなります。

体も温まり、汗が出やすくなります。

汗をかく事は夏バテ予防にもなりますね。

長時間じゃなくても大丈夫なので、赤ちゃんと一緒に温まってみて下さい！

保湿効果も上がるので、美肌効果もありますよ♪

②夏野菜やフルーツを食べる

夏野菜やフルーツは体内の熱を外へ排出しやすくする成分が豊富です。

食欲が落ちやすい時期です。

そんな時は鰻より、まずお野菜やフルーツを多めに摂取しましょう☆

③適度なストレッチ

梅雨の時期は外で歩いたりしにくい時期となります。

お家でストレッチタイムを作るといいですね。

股関節のストレッチや、胸を開くストレッチ、背中を丸めたり反らしたりするのもいいですね(^^♪

気持ちいい～～

と感じられたら、その動きはあなたに合っているという事になります

体の声をキャッチできたら完璧です♡

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wom-Toreのトレーナーは全員ママ！

何でもお気軽にご相談ください♪

神奈川県川崎市宮前区鷺沼1-18-11ニューウェル２０５

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