産後のむくみは動いて改善しよう！《田園都市線鷺沼駅徒歩４分女性専門ジムwom-Tore》 | たまプラーザ駅近くで通えるパーソナルトレーニングジムの新着情報です

こんにちは！田園都市線鷺沼駅徒歩４分にある女性専門ジムwom-Tore（ウォムトレ）です☆

雪が降ったり、花粉が飛んだりしていますが、皆さまいかがお過ごしでしょうか？

私は二人目の子供を妊娠した6年前に花粉症になりました。。。

忘れもしません。あの夜、両方の鼻の穴が完全につまり。

0.001ミリのすき間をも許さず、完全に鼻呼吸が不可能になった絶望感。。。

花粉症、ほんっとうに辛いですよね

北海道出身の私には、これまで縁が無かったのですが、一気に身近な存在となりました！

人生、何が起こるか分かりませんね。笑

今年もしっかり症状出ております。皆さま、花粉症に限らず体調の変化も出やすい季節です。どうぞご自愛くださいね！

さて、今回は産後の《むくみ》についてお話します☆

妊娠中からむくみに悩まされている方は少なくないです(>_<)

実際、私も産後のむくみがありました。

血流の流れが悪くなった感覚がありました。

生理痛も以前よりひどくなり、体調を崩しやすくなりました。

ですが、今は生理周期も安定していますし、生理前のむくみもぐっと減りました☆

どうやって改善したのか…？

むくみを減らし、体調を整えるには『ニュートラルな骨格』と『弾力のある筋肉』が鍵です♪

ヒトは常に重力にさらされています。重力に負けない姿勢を維持する事で、血流の停滞を防ぐことが出来ます。

その重力に負けない姿勢が『ニュートラルな骨格』です

また、筋肉がポンプ役となり、全身に血液を巡らせます。

細くてヒョロヒョロのポンプや、カチカチのポンプではなかなか全身に巡らせるのは難しいですね(;O;)

『弾力のある筋肉』がとても重要ですね☆

産後はお腹周りの筋肉はノビノビで、ヒョロヒョロです。

大きなお腹を支えるために、腰や下半身の筋肉はカチカチです

そうすると、重力に負けない姿勢を維持するために必要なインナーマッスル（抗重力筋）が働けない状態となります。要するに『ニュートラルな骨格』からどんどん離れていってしまいます。

そりゃ、当然むくむわけですね！！

wom-Toreでは、

①カチカチの筋肉をほぐします

②ノビノビでヒョロヒョロの筋肉を使えるように再教育します

③しなやかさを出すために、伸ばしながら使う練習をします

そうすると、どんどん体は変わります！！

じっくり土台を創り上げるので、3カ月ターンでお体の変化をみて頂いております。

私は二人目の子供を出産してから、6年になりますが、年々体が若返っている感覚です！

年齢や体重に縛られない！そんなダイエットを始めてみませんか？

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田園都市線鷺沼駅徒歩４分にある女性専門ジム

wom-Tore

神奈川県川崎市宮前区鷺沼1-18-11ニューウェル205

春待ち坂沿いのクリエイトさんが一階です♪

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