運動不足を解消して、腰痛とおさらばしましょう♪《田園都市線鷺沼駅徒歩４分女性専門ジムwom-Tore》 | パーソナルトレーニングを通じて腰痛等の緩和や姿勢の矯正等ができます

こんにちは！

田園都市線鷺沼駅徒歩４分女性専門ジムのwom-Tore（ウォムトレ）です(^^♪

もうすぐ梅雨になりそうですね！

湿度が上がってくると、洗濯物が乾かなくて、衣服がしっとり。。。

肌がベタベタで身体がおもーーーい。。。

憂鬱ですね(;O;)

でもでも、紫陽花がキレイ！！

北海道出身の私は、関東に来るまで梅雨を経験をしたことがなく、来た当時はかなり『梅雨』という季節が新鮮でした！笑

そして紫陽花の美しさに驚いた記憶があります！

雨の中、灰色の世界に色鮮やかに咲く紫陽花は、本当に綺麗です。

憂鬱な気分を忘れさせてくれますね(#^^#)

こんな季節の変わり目は、特に体調不良に注意です！

運動不足で体の代謝が落ちている方は、免疫力が低下しやすいですよ！

むくみやすい、疲れやすい、やる気がでない方はその傾向があります！

そんな方は、まずストレッチから取り入れましょう！

肩こりがある方は、上半身を。

腰痛がある方は、下半身を伸ばすといいです(^^)/

伸ばしながら、いつもより少し長く息を吐いてみましょう！

肩の力をぬいて、リラックスする事が大切です☆

どこが一番伸びているかな？

右と左では、違いを感じるかな？

ご自身の体を観察するようにストレッチを行いましょう☆
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wom-Toreでは、もともと運動嫌いのお客様が多く、そして長く通われています。

どうして運動が苦手な方でも長く続けられるか。

それは、ただ鍛えるだけではない施設だからではないでしょうか。

それぞれの体に合わせて、筋肉を緩め、動かしやすくする。

そうする事で、まず痛みや不調の改善を実感できます。

そして、普段使えていなかったコアの筋肉を鍛え、使いやすくしてあげる事でボディラインが変化していきます。

女性は、より女性らしいラインになっていきます。

体重の変化よりも、体調の変化・見た目の変化を重視しています(^^)

現代社会では、長時間のPC作業、リモート勤務などにより、運動不足から腰痛・肩こりや姿勢の不良によるボディラインの崩れを気にされている方がとても増えています。

また、ホルモンバランスが崩れやすく、メンタルの不安定に悩まれている方も少なくないです。

体を整えることが、自律神経に作用し、メンタルの安定にも繋がります。

何だかモヤモヤするな。落ち込みやすいな。

そんな時は、ウォーキングや、好きな音楽をかけながらストレッチを行ってみて下さい(^^)/

手っ取り早くスッキリしますよ～♪

少しずつ体を動かして、運動不足を解消しよう☆

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神奈川県川崎市宮前区鷺沼1-18-11ニューウェル205

女性専門ジム　wom-Tore（ウォムトレ）

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