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免疫力を上げるには、適度な運動とバランスの良い栄養が大切です☆
こんにちは!田園都市線たまプラーザ駅徒歩3分にある女性専門ジムwom-Tore(ウォムトレ)です♪
コロナの影響もあり、『免疫力』というワードが気になる方が増えてきましたね!
免疫とは。。。
体内に侵入してきたウイルスや病原体を異物と判断し排除したり、体内の老廃物や異常細胞、死んだ細胞の処分、傷ついた組織の修復など…
色々な役割を持っています。
そんな体にとって大切な免疫力!!
それをアップさせるには?!
生活習慣を工夫する事で、免疫力を上げることが出来るんです☆
①食事のバランス タンパク質・糖質・脂質に加え、ビタミン・ミネラルを意識して摂りましょう!
②自律神経を整える 規則正しい生活リズムは睡眠の質にも関わります。リズムがなかなか整えられない方は、決まった時間にお風呂に入ったり、ストレッチなどの適度な運動をする等試してみましょう。体温が上がると副交感神経が優位に働き、体内リズムが出来やすくなります。また、体温は1度下がるごとに免疫力が30%下がるといわれています。低体温気味の方は、特に気を付けましょう!
wom-Toreは、
元気でキラキラしている女性は
いくつになっても美しい
と思っています。
それには、健康であることが大前提。まずは心と体を健康にしましょう!
そのお手伝いをしています♡
歳を重ねることは素晴らしい!いつまでもキラキラしていたい☆
そんな皆さんが通われていますよ
気になった方は体験トレーニングへお越しください
Access
鷺沼駅正面口に降りて徒歩数分の場所でパーソナルトレーニングが受けられます
概要
住所 | 神奈川県 川崎市宮前区 鷺沼1-18-11 ニューウェル205号室 |
---|---|
店舗名 | wom-Tore |
電話番号 | 080-1874-5689
※セッション中はお電話に出ることができないので、折り返しお電話させていただきます。 |
営業時間 | 09:00 ~ 18:00 |
定休日 | 日曜日 祝日 |
最寄り | 鷺沼駅 正面口より徒歩3分程 |
アクセス
Contact
お問い合わせ
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