免疫力を高めるには適度な運動が必須です☆田園都市線たまプラーザ駅徒歩３分のwom-Tore☆ | パーソナルトレーニングを通じて腰痛等の緩和や姿勢の矯正等ができます

こんにちは！田園都市線たまプラーザ駅徒歩３分にある女性専門ジムwom-Tore（ウォムトレ）です♪

コロナの影響もあり、『免疫力』というワードが気になる方が増えてきましたね！

免疫とは。。。

体内に侵入してきたウイルスや病原体を異物と判断し排除したり、体内の老廃物や異常細胞、死んだ細胞の処分、傷ついた組織の修復など…

色々な役割を持っています。

そんな体にとって大切な免疫力！！

それをアップさせるには？！

生活習慣を工夫する事で、免疫力を上げることが出来るんです☆

①食事のバランス　タンパク質・糖質・脂質に加え、ビタミン・ミネラルを意識して摂りましょう！

②自律神経を整える　規則正しい生活リズムは睡眠の質にも関わります。リズムがなかなか整えられない方は、決まった時間にお風呂に入ったり、ストレッチなどの適度な運動をする等試してみましょう。体温が上がると副交感神経が優位に働き、体内リズムが出来やすくなります。また、体温は1度下がるごとに免疫力が30％下がるといわれています。低体温気味の方は、特に気を付けましょう！

wom-Toreは、

元気でキラキラしている女性は

いくつになっても美しい

と思っています。

それには、健康であることが大前提。まずは心と体を健康にしましょう！

そのお手伝いをしています♡

歳を重ねることは素晴らしい！いつまでもキラキラしていたい☆

そんな皆さんが通われていますよ

気になった方は体験トレーニングへお越しください