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本当のダイエットは頑張りすぎない事が大切☆
こんにちは!田園都市線たまプラーザ駅徒歩3分にある女性専門ジムのwom-Tore(ウォムトレ)です
皆さんは、あ、少し太ったかも…という経験はありますか?
私はあります!トレーナーでも太ります!(笑)
そんな時、皆さんならどうしますか?
・夜ご飯を抜いたり、お米を食べないように食事制限をする
・スポーツクラブに入会して週3~4回通う
・お菓子を我慢する
などなど、色んな案が出ますよね!
まず、私がそうなった場合太った原因を考えます。
そうすると、次のような改善点が出てくるでしょう。
①食生活
②運動習慣
③生活スタイル
これを一つずつ自身でカウンセリングします。
ここ3カ月~半年ほどを振り返り、それぞれの変化は無かったか?
日々忙しくしていると自分の生活内容なんて見直さないですよね。
ですが、まずはそこを見直すのダイエットの第一歩だと思います。
最近私は正にその状況です。(大きな声では言えませんが…)
私が今回自分の生活内用を見直して、改善するのは、
①食べ物が適当になっていた(おにぎり・サンドイッチ等)
→魚・お肉系をきちんと摂る。果物も積極的に食べる。
②昨年末にスーパーペーパードライバーを卒業したため、車の快適さを知ってしまい、極端に歩かなくなっていた
→通勤時、片道でもいいから歩く(4キロ位。歩くの好き♡)
③②の事もあり、運動量が激減していた
→週1回加圧トレーニングか、マスターストレッチでトレーニングをする。(15分位)
以上です☆
皆さんはいかがでしたか?
出来そうなことからはじめて、継続するのが大事ですね♡
Access
鷺沼駅正面口に降りて徒歩数分の場所でパーソナルトレーニングが受けられます
概要
住所 | 神奈川県 川崎市宮前区 鷺沼1-18-11 ニューウェル205号室 |
---|---|
店舗名 | wom-Tore |
電話番号 | 080-1874-5689
※セッション中はお電話に出ることができないので、留守番電話にメッセージを残して頂けますと折り返しお電話させていただきます。またはHPよりお問合せ下さい。 |
営業時間 | 09:00 ~ 18:00 |
定休日 | 日曜日 祝日 |
最寄り | 鷺沼駅 正面口より徒歩4分程 |
アクセス
Contact
お問い合わせ
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