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本当のダイエットは頑張りすぎない事が大切☆

こんにちは!田園都市線たまプラーザ駅徒歩3分にある女性専門ジムのwom-Tore(ウォムトレ)ですwink

皆さんは、あ、少し太ったかもという経験はありますか?

私はあります!トレーナーでも太ります!(笑)

そんな時、皆さんならどうしますか?

・夜ご飯を抜いたり、お米を食べないように食事制限をする

・スポーツクラブに入会して週3~4回通う

・お菓子を我慢する

などなど、色んな案が出ますよね!

まず、私がそうなった場合太った原因を考えます。

そうすると、次のような改善点が出てくるでしょう。

①食生活

②運動習慣

③生活スタイル

これを一つずつ自身でカウンセリングします。

ここ3カ月~半年ほどを振り返り、それぞれの変化は無かったか?

日々忙しくしていると自分の生活内容なんて見直さないですよね。

ですが、まずはそこを見直すのダイエットの第一歩だと思います。

最近私は正にその状況です。(大きな声では言えませんが…)

私が今回自分の生活内用を見直して、改善するのは、

 

食べ物が適当になっていた(おにぎり・サンドイッチ等)

魚・お肉系をきちんと摂る果物も積極的に食べる

昨年末にスーパーペーパードライバーを卒業したため、車の快適さを知ってしまい、極端に歩かなくなっていた

通勤時、片道でもいいから歩く(4キロ位。歩くの好き♡)

②の事もあり、運動量が激減していた

週1回加圧トレーニングか、マスターストレッチでトレーニングをする。(15分位)

 

以上です☆

皆さんはいかがでしたか?

出来そうなことからはじめて、継続するのが大事ですね♡

Access

たまプラーザ駅の南口に降りて徒歩数分の場所でパーソナルトレーニングが受けられます

概要

店舗名 WOM-TORE
住所 神奈川県横浜市青葉区新石川3-14-10 JKプランドール 306号室
電話番号 080-1874-5689
※セッション中はお電話に出ることができないので、折り返しお電話させていただきます。
営業時間 09:30 ~ 17:30
定休日 日曜日 祝日
最寄り たまプラーザ駅 南口より徒歩3分程

アクセス

たまプラーザで、目的に応じたパーソナルトレーニングで肩こり腰痛の緩和やダイエット、各部の筋力アップをして体力を付けることもできます。会員様一人ひとりのライフスタイルやお体の状態に合わせたトレーニングやコンディショニングが行えますので、お困りのことがある際にはお気軽にご相談ください。
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